पावसाळा अनेक आजार आणि ऍलर्जी घेऊन येतो. स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता जाणून घ्या
मान्सून ऋतू आपल्यासोबत उष्ण आणि कडक उन्हाळ्यापासून एक सुखद विश्रांती घेऊन येतो. हिरव्या भाज्या उजळ होतात आणि ओल्या मातीचा मादक वास येतो. दुर्दैवाने, मान्सूनमुळे आपली प्रतिकारशक्ती कमी होते आणि त्यासोबत रोग आणि धोकेही येतात. हे टाळण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी आगाऊ तयारी करणे आवश्यक आहे,
या हंगामात तापमान आणि उच्च आर्द्रतेतील तीव्र चढ-उतार सर्दी आणि फ्लूला कारणीभूत असलेल्या अनेक विषाणूंना बळी पडतात. या काळात पौष्टिक आहार घेणे आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे पदार्थ घेणे, जंक फूड टाळणे आणि भरपूर पाणी पिणे याने व्हायरल इन्फेक्शनपासून संरक्षण करण्यात मदत होते. हर्बल टी आणि कोमट मध पाणी वरच्या श्वसनमार्गाचे संरक्षण करण्यासाठी देखील कार्य करते. पुरेशी झोप आणि शारीरिक व्यायाम हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे निश्चित मार्ग आहेत.
माणसांप्रमाणेच डास, माइट्स, बॅक्टेरिया, विषाणू आणि बुरशी यांनाही पावसाळा आवडतो. डेंग्यू, मलेरिया आणि स्क्रब टायफस यांसारखे आजार पसरवणारे डास आणि माइट्स यांचा हा आवडता प्रजनन काळ आहे. तुमच्या घरांमध्ये आणि आजूबाजूला कोणतेही पाणी साचून राहणे टाळा आणि इतरांनाही याची काळजी घेण्यास प्रोत्साहित करा. ज्वरजन्य आजार असल्यास, ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
दूषित अन्न/पाण्यामुळे टायफॉइड आणि हिपॅटायटीस ए देखील या काळात जास्त प्रमाणात आढळतात. फक्त फिल्टर केलेले किंवा उकळलेले पाणी वापरा आणि 24 तासांपेक्षा जास्त काळ साठवलेले पाणी वापरू नका.
ताजे शिजवलेले, हलके जेवण घ्या. कच्च्या भाज्या टाळा, विशेषतः पालेभाज्या, आणि खाण्यापूर्वी सर्व भाज्या आणि फळे चिखल, अळ्या, कुजणे इ. तपासा. सर्व शेतमाल पूर्णपणे धुवा.
विशेषत: पायाचे बुरशीजन्य संसर्ग ही या हंगामातील आणखी एक समस्या आहे. तुमचे पाय दररोज स्वच्छ आणि कोरडे करा, विशेषतः ते पावसाच्या पाण्यात/चिखलात भिजल्यानंतर. जास्त काळ ओले शूज घालणे टाळा.
तुमचे कपडे नियमितपणे धुवा आणि शक्य असेल तेव्हा उन्हात वाळवा आणि/किंवा वापरण्यापूर्वी इस्त्री करा. हे बुरशीजन्य बीजाणू नष्ट करते आणि त्वचेच्या बुरशीजन्य संसर्गास प्रतिबंध करते.
ऍलर्जीचा धोका असलेल्या व्यक्तींसाठी, पावसाळ्यात त्यांची लक्षणे वाढू शकतात किंवा वाढू शकतात. ज्ञात ऍलर्जिनच्या संपर्कात येणे टाळा आणि निर्धारित ऍन्टी-एलर्जिक औषधे नेहमी हातात ठेवा.
“या छोट्या टिप्स लक्षात ठेवल्यास पावसाळा आनंददायी आणि संस्मरणीय बनू शकतो,” तज्ञ म्हणतात.
