सर्दी आणि खोकला हे दोन सर्वात प्रचलित आजार आहेत जे जगभरातील लोकांना प्रभावित करतात. हे आजार व्हायरल इन्फेक्शन्समुळे होतात जे प्रामुख्याने श्वसन प्रणालीवर परिणाम करतात, ज्यामुळे शिंका येणे, खोकला, रक्तसंचय आणि घसा खवखवणे यासारखी लक्षणे उद्भवतात. ओव्हर-द-काउंटर औषधे या लक्षणांवर उपचार करण्यात मदत करू शकतात, परंतु ते अवांछित दुष्परिणामांसह येऊ शकतात. त्यामुळे, सर्दी आणि खोकल्याची लक्षणे दूर करण्यासाठी अधिकाधिक लोक नैसर्गिक घरगुती उपचारांकडे वळत आहेत.
“सर्दी आणि खोकल्यावरील घरगुती उपचार सुरक्षित, नैसर्गिक आहेत आणि त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. ते सहज उपलब्ध आहेत, स्वस्त आहेत आणि घरी सहज उपलब्ध घटकांसह तयार केले जाऊ शकतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, घरगुती उपचारांमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, शरीराला सर्दी-खोकला होणा-या विषाणूजन्य संसर्गाशी लढण्यास मदत होते.” असे आरोग्य तज्ञ म्हणतात
१. आल्याचा चहा
आले हे एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट आहे जे सर्दी आणि खोकल्याची लक्षणे दूर करण्यात मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, त्यात तापमानवाढ गुणधर्म आहेत जे श्लेष्मा तोडण्यास आणि घसा शांत करण्यास मदत करतात. आल्याचा चहा बनवण्यासाठी आल्याचा तुकडा सोलून किसून घ्या आणि 5-10 मिनिटे पाण्यात उकळा. चवीनुसार मध आणि लिंबू घाला. आल्याचा चहा रक्तसंचय, घसा खवखवणे आणि खोकला कमी करण्यास मदत करू शकतो.
२. मध
मध हे एक नैसर्गिक खोकला शमन करणारे आणि घशाला शांत करण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, त्यात प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत जे बॅक्टेरिया आणि विषाणूंशी लढण्यास मदत करतात. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की अर्भक बोटुलिझमच्या जोखमीमुळे एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांना मध देऊ नये. घरगुती उपाय म्हणून मध वापरण्यासाठी चहासारख्या कोमट पेयामध्ये चमचाभर घाला किंवा लिंबाचा रस मिसळा.
३. लसूण
लसूण हे एक शक्तिशाली नैसर्गिक प्रतिजैविक आहे जे सर्दी आणि खोकला होणा-या संसर्गापासून दूर राहण्यास मदत करू शकते. हे एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी देखील आहे जे श्वसन प्रणालीमध्ये जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते. लसूण खाण्यासाठी काही लवंगा ठेचून मधात मिसळून नैसर्गिक कफ सिरप बनवा. वैकल्पिकरित्या, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुमच्या जेवणात लसूण घाला.
४. वाफ
स्टीम हा खोकल्यापासून मुक्त होण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. घरगुती उपाय म्हणून वाफेचा वापर करण्यासाठी, एका भांड्यात पाणी उकळवा आणि गॅसमधून काढून टाका. आपल्या डोक्यावर टॉवेल बांधून भांडे वर झुका आणि 5-10 मिनिटे वाफ घ्या. अतिरिक्त फायद्यांसाठी तुम्ही पाण्यात निलगिरी किंवा पेपरमिंट सारखी आवश्यक तेले देखील घालू शकता.
५. हळदीचे दूध
हळद ही एक नैसर्गिक प्रक्षोभक आहे जी श्वसन प्रणालीतील जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते. हे एक नैसर्गिक अँटिसेप्टिक देखील आहे जे सर्दी आणि खोकला कारणीभूत असलेल्या संक्रमणांशी लढण्यास मदत करू शकते. एक चमचा हळद पावडर एक कप कोमट दुधात मिसळून हळदीचे दूध बनवा. चवीनुसार मध घाला. हळदीचे दूध घसा खवखवणे, रक्तसंचय दूर करण्यास आणि खोकला कमी करण्यास मदत करते
नैसर्गिक उपचार स्वस्त, सहज उपलब्ध आणि कोणतेही प्रतिकूल दुष्परिणाम नसण्याचे अतिरिक्त फायदे
